Fitness-Workshop
Fitness-Workshop

Umgang mit dem Fitness-Hype: beherrsche Körper und Geist

Der Begriff «Fitness» wird inflationär gebraucht und weckt verschiedenste Assoziationen. Schülerinnen und Schüler sollen einen kritischen Umgang mit dem Fitness-Hype erlernen und Zugang zu einem positiven Umgang mit dem Bild ihres eigenen Körpers, sowie den Themengebieten Muskelaufbau und Fettverbrennung erhalten. Der Workshop hat das Ziel, Training mit eigenem Körpergewicht und ohne Supplemente näherzubringen.

Der Fitness-Trend hat Chancen und Gefahren; so können Bilder von Social Media unrealistische Vorstellungen wecken und aus dem begeisterten Sporttreiben eine Sucht oder einen Wahn werden lassen.Unsere Kursleiter sind überzeugt, dass es sich lohnt, bereits in jungen Jahren auf seinen Körper zu achten und raten von jeglichen künstlichen Supplementen ab. Der Workshop baut auf eine mentale Schulung und schafft ein Bewusstsein für den eigenen Körper und seine Funktionen.

Flexibel und individuell buchbar

Egal ob für eine Doppellektion oder für eine ganze Projektwoche, der Workshop kann ab zwei Lektionen für den von Ihnen festgelegten individuellen Zeitrahmen gebucht werden.

Aufbau

Aufgebaut in einem Theorie- und einem Praxisblock, behandelt der Workshop verschiedene Themenfelder rund um die Fitness-Welt und sorgt mit interaktiven Spielen und einer Abschluss-Challenge für Abwechslung im Schulalltag. Uns ist wichtig, dass der Fitness-Workshop informiert, sensibilisiert, herausfordert und den Fitness-Hype kritisch hinterfragt. Er beinhaltet einen Praxisteil, der am besten in einer Turnhalle stattfindet, wo Übungen gezeigt werden und die Schülerinnen und Schüler lernen, wie sie ihren Körper, ihrem Alter entsprechend, optimal stärken.

Theorie

Was ist Fitness?

Welche Muskeln brauche ich?

Mindset

Muskelaufbau

Umgang mit Fitness-Hype

Ernährung

Mental-Training

Praxis

Einwärmen

Training

Challenge

Kursleitende

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